La sindrome da reflusso gastroesofageo
La sindrome da reflusso gastroesofageo è una patologia che si verifica quando i succhi gastrici dello stomaco refluiscono e vengono a contatto con la parete dell’esofago provocando dei SINTOMI TIPICI e ben distinguibili:
- bruciore dietro al petto ( bruciore retrosternale)
- rigurgito acido in bocca
Tuttavia ci sono anche una serie di SINTOMI ATIPICI non facilmente riconducibili a questa patologia:
- tosse stizzosa
- sensazione di nodo alla gola
- bruciore alla gola
- nausea
Quali sono le cause?
Il RGE colpisce circa il 10/20% della popolazione é causata dal malfunzionamento cronico della valvola che connette stomaco ed esofago che può a sua volta essere dovuta a :
- cattive abitudini di vita (alcool, fumo, consumo eccessivo al caffè)
- uso di alcuni farmaci
- situazioni patologiche come ernia iatale
- pasti troppo abbondanti
- consumo di alimenti di difficile digestione
- sovrappeso
- gravidanza
COME PREVENIRE IL RGE
Comportamenti alimentari e stili di vita ad hoc possono prevenire e aiutare nella gestione di questa malattia.
1 – ridurre il peso corporeo, se in sovrappeso
2- non coricarsi/ distendersi subito dopo aver mangiato
3- fare tanti piccoli pasti (3/5 pasti) durante la giornata
4- mangiare lentamente
5- bere di più (1,5/2 lt al giorno)
6- fare una camminate dopo aver mangiato
7 alzare la testiera del letto
ALIMENTI IRRITANTI E DA EVITARE
1 ALIMENTI IRRITANTI E/O CHE PROMUOVOBO LA SECREZIONE ACIDA : caffè, the , cioccolato bevande alcoliche
2 ALIMENTI CHE AIUTANO LA PRESENZA DI GA E QUINDI PRESSIONE NELLO STOMACO: bibite gassate e gomme da masticare
3- ALIMENTI CHE RITARDANO LO SVUOTAMENTO GASTRICO : cibi grassi cime formaggi stagionati, insaccati, fritture o cibi e sughi pronti
- succhi di pomodoro , di agrumi e limone
- spezie come menta , pepe e peperoncino
6 aglio cipolla dado , brodo o salse
7- condimenti preparati con panna , strutto, margarina burro, vino bianco e aceto
8-pasti pronti
Se hai riconosciuto o pensi di avere uno dei sintomi che ti ho descritto, non esitare a contattarmi e troveremo insieme il giusto piano alimentare!