Il caldo, le vacanze, le uscite in compagnia…non sono certo dei buoni allenati per restare in forma l’estate! Come facciamo quindi a mantenere la linea senza però perderci il divertimento? Basterà seguire pochi semplici consigli e continuare la nostra routine: 1- Allenamenti brevi e per tutto il corpo Non serve affaticarsi troppo, basta anche una …
I cinque consigli per restare in forma l’estate Leggi altro »
Il giusto compromesso per l’estate? Gusto e leggerezza! L’ideale è il piatto unico che riesce a includere tutti i valori nutrizionali per un piatto bilanciato ed è facile da consumare anche fuori casa. Ricordiamo cosa non deve mai mancare per un pasto sano e completo: ✔ un carboidrato✔ una proteina✔ una verdura✔ un condimento Vediamo …
Siamo erroneamente portati a pensare che ciò che conti per essere in forma sia il giusto peso. Nulla di più sbagliato! Infatti non è importante QUANTO perdiamo ma COSA perdiamo! Il nostro organismo è composto da diverse cellule ce vanno a costituire massa grassa, massa magra, massa ossea e liquidi, che rappresentato la parte più …
Il peso non conta…la composizione corporea si! Leggi altro »
si parla di IPERCOLESTEROLEMIA quando il COLESTEROLO TOT (LDL + DL) è troppo alto! Quali sono i valori di riferimento? – Colesterolo TOT 200 mg/dl – Colesterolo LDL 100mg/dl – colesterolo HDL non inferiore a 50 mg/dl I sintomi non sono particolarmente riconoscibili e molte persone non si accorgono di soffrire di questa sindrome. Può …
La sindrome da reflusso gastroesofageo La sindrome da reflusso gastroesofageo è una patologia che si verifica quando i succhi gastrici dello stomaco refluiscono e vengono a contatto con la parete dell’esofago provocando dei SINTOMI TIPICI e ben distinguibili: bruciore dietro al petto ( bruciore retrosternale) rigurgito acido in bocca Tuttavia ci sono anche una serie …
Ridurre il consumo di SALE🧂 ti fa guadagnare in salute!📌Come ogni anno a marzo, l’associazione mondiale WASH (World Action on Salt & Health) attiva per una intera settimana una campagna di sensibilizzazione sulla RIDUZIONE DEL CONSUMO DI SALE, ricordandoGLI EFFETTI NOCIVI DI UN UTILIZZO ECCESSIVO.⚠️L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) si è posta come obiettivo di …
L’Obesità è la pandemia di cui si parla ancora troppo poco e a cui ancora non si riesce ad approcciare in modo efficace per aiutare chi ne soffre. Per questo motivo di parla di “malattia sociale”, per l’emarginazione che subisce nella comunità moderna.Che sia per una alimentazione scorretta o per disfunzioni dell’organismo, per patologie o …
Circa il 10% della popolazione, in particolare quella femminile soffre di questo disturbo funzionale. Protagonisti di questo disturbo sono dolore addominale e alterazione dell’alvo, in assenza di patologia organica o lesione anatomica.Il dolore addominale si associa spesso a disfunzione intestinale ( diarrea o stipsi) e nella maggior parte dei casi accompagnati da stanchezza, emicrania, affaticamento, …
Una ricetta veloce, pratica e gluten free ideale per uno snack sfizioso e leggero. Scopriamo insieme come fare! Preparate la polenta mettendo a bollire l’acqua in una pentola abbastanza capiente.Aggiungete poi un cucchiaio di sale grosso e versare a pioggia la farina di mais. Mescolate spesso, con l’aiuto di un cucchiaio di legno, mantenendo l’ebollizione. …
Sticks di polenta al forno ricetta senza glutine Leggi altro »
E’ una patologia molto comune nelle donne in età fertile, ma per fare una diagnosi accurata devono essere presenti almeno due dei seguenti, altrimenti sintomi: anovulazione ( assenza di ovulazione) iperandrogenismo ovaio policistico Altrimenti la sola presenza di ovaio policistico non è sufficiente a diagnosticarne la sindrome. I sintomi più comuni sono: irsutismo acne anovulazione …
